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第2部分（第1页）

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假如你很讨厌，甚至仇恨一个人，就别勉强自己对他笑脸相迎了，因为这样的话仇恨会不知不觉地在你心里堆积。

对任何人都笑脸以对的人，多是想从别人那里得到些什么的人，比如大家的好感、信任之类的。

可实际上，别人并没有那么喜欢他。

这时，他的心底就会堆积愤怒的情绪。

最终心底囤积的情绪用别的形态表现出来，就是失眠。

被他人称赞却失眠的人，和不被他人称赞也能够酣睡的人，你会选哪一种呢？

以10元买进的糕点，希望以100元的价格卖出去，卖不出去就郁闷，日复一日。

害怕被人抛弃而讨好每个人的失眠者，就是这样的蛋糕销售员。

勉强自己做超出能力的事情，一边贱卖自己的笑容，一边为笑容得不到回馈而懊恼，囤积抑郁和愤怒。

为贱卖自己而被失眠伤害的人有病态要求，就是要求自己把10元买进的糕点卖到100元。

贱卖自己的人，对谁都没有防备，特别是对有病态要求的人没有防备，即使自己做出牺牲也要迎合他。

迎合过后又发现对方没有给自己所期待的反应，又产生懊恼。

更令人苦恼的是，即便懊恼了还不能直接跟对方表现出来，甚至假装愉快。

最后，你给自己的惩罚就是接连不断的失眠。

因为这样陷入失眠的人，无法从害怕被他人丢弃的不安中走出来，就无法进入安稳的梦乡。

Chapter　1　失眠的时候你离自己最近（3）

一种叫做“坚强”

的脆弱

孩子说睡不着的时候，母亲往往会说：“那我给你讲个故事吧！”

而对于失眠症患者来说，他的成长环境里，可能缺失一个温柔母亲给他抚慰。

失眠症患者完全没有必要责备自己，你有充足的理由失眠。

承认自己睡不着是因为心理有不能解决的事情，算是自我的审视。

解决问题的第一步不是想办法，而是承认问题，不是吗？

在审视自己的时候，不要轻易给自己“脆弱”

或“坚强”

的判断。

不要一味责备自己脆弱不对，那会让原本应该很坚强的自己真的变脆弱。

即使说了“我很脆弱”

这句话，你也要明白，脆弱是因为你的成长环境造就了你迄今为止的心理状态。

成长环境的不同，造就坚强程度不同的人。

不考虑出生成长条件，就不能评判这个人究竟是坚强还是脆弱。

被合格的母亲培养长大的人和没有母亲陪伴长大的人，对“我很脆弱”

这句话的解释也不一样。

在艰苦环境下，靠着自己的努力，坚强成长到现在的人，虽

然有时会因为一点小事而睡不着，但却不会批评自己“我太脆弱”

，反而会觉得自己在“那样的环境下努力成长到现在，竟然还能小睡一会儿，简直是太顽强了”