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第9部分（第2页）

所以湖人和快船都希望他在试训时放水，张当然没那么傻，他心里虽然更倾向洛杉矶和纽约这样的大城市，但他最看重的始终是自己的发展，现在他就更愿意让国王队选中自己。

这次试训，国王队的主教练加里琼也没有出现在现场，这能看出张现在的名气真的不够大，换成一个乐透区的新秀前来试训，球队主教练和总经理都会到场观看，但是张只有在湖人队的试训中，才正好赶上了主教练德尔哈里斯在场，不过人家可不是专程来看他试训的，那次只是凑巧碰上了。

张依然不在意，他从湖人和快船队的试训里看明白了，只有自身强大才是一切硬道理！

况且，他现在确实没什么名气，被人轻视一下又有什么关系？

换句话说，只要他有真材实料，这些球队马上就会把他记在心里，搞不好国王队的总经理一会也要赶过来，然后让他放个水之类的……

试训开始后，张今天的状态一般，他的两次34场冲刺只跑出了3。

42秒的最好成绩；底线折返跑则用了11。

34秒，又跑了一次才得到11。

29秒的成绩。

张今天的状态不好，这两项事关速度、爆发力和敏捷的测试成绩都不如前两次试训表现出色。

但即便是表现稍逊一筹，张的速度和敏捷还是让国王队的助理教练眼前一亮，如果再考虑到张的静态身体天赋，哪怕是这样的体侧数据，那也是三号位中的佼佼者了。

随后，张在原地弹跳高度和助跑弹跳高度上发挥也不是很好，只交出了80cm和88cm的成绩，但依然让国王队感到很满意了。

或许是觉得状态一般，张第一次在卧推测试上认真起来，以往只是敷衍了事的84公斤卧推项目，这次他一共推了12次，算是拿出了八分力；随后在最大卧推的项目上，张从105公斤开始，一路加重完成了110公斤……115公斤……最后成功推动了120公斤，在力量测试上让国王队感到了惊喜！

很多人都知道“卧推”

对于nba球员不是特别重要，但“特别”

两个字要加一个引号，虽然“上肢力量”

不如“下肢力量”

以及身体“核心力量”

来得关键，但也能对比赛中的对抗起到一定作用，球员上半身要真是太弱，那也是不行的。

可究竟什么是上肢力量？

这个相对容易辨认，只要看到某名球员脱掉上衣后，是不是有一身鼓起来的强健肌肉就行了。

nba赛场上的那些魔鬼筋肉人，基本都是上肢力量比较强悍的存在。

那什么是下肢力量？

这个也好分辨，如果某名球员的大腿又粗又壮，那些魔鬼肌肉人使出吃奶的力气也顶不动他们，那就说明这些人的下肢力量很强悍。

至于核心力量，这个就不那么好分辨了，但只要多看几年球，还是能从比赛中看出一些门道。

比如，一名球员在面对防守时可以连续运球做出横移、急停、变向和假动作，但你却丝毫感觉不到他有任何吃力和费劲的情况，并且始终能给你一种游刃有余的感觉，那基本就能确定这名球员的核心力量不错；接下来，如果他能在更激烈的对抗下，依然牢牢控制住身体平衡，在上篮时还能做出拉杆、空中躲避、滞空等动作，那就说明此人的核心力量非常出色了。

在篮球运动里，内线球员更需要强大的“下肢力量”

，因为，一切力量都源自脚下，若是下肢力量不足，就容易被对手干扰。

试想一下，如果被人一碰就失去平稳，那还怎么在篮下翻江倒海？

外线球员也需要一定的下肢力量，但他们更依赖强大的核心力量，像是最重要的腰腹力量，其实就是最关键的核心力量之一。

更准确的说，核心力量就是控制身体协调、平衡的所有肌肉群，主要是指“腰腹臀背”

，以及身体的主躯干，这些部位负责控制身体协调、平衡，只有这些核心部位力量强大，外线球员才能获得自如的控制身体的能力，才能控制自己的动作模式和发力方式。

nba巨星中，核心力量强大的球员主要分成两派

第一派：是奥尼尔、巴克利、甜瓜这种虎背熊腰大屁股，肌肉与体脂并存的家伙，他们飞天遁地不算顶级，但是硬打硬拱百无禁忌，即使受到对手侵犯，依然能够保持动作的稳定性，特别是那一对大屁股翻拱起来，更加是人挡杀人，佛挡杀佛！

第二派：是乔丹、科比、詹姆斯、韦德这类走横练路线的，他们一身的精肉，擅长飞天遁地，腰杆硬似铁，即使被人从天上拍下来，凭借强大的核心力量仍然能保持身体稳定性，不至于受太重的伤。

但不管这两派是胖是瘦，这类人共同的特点就是蛮腰粗腿大屁股，而且职业生涯都长得离谱，不容易受到伤病侵袭。