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第15部分（第1页）

事情，并不是自己想要的或者是满足不了的，情绪就会变得异常的不好，甚至是愤怒。

如果一个人经常沉浸在这种情绪当中，就会发现自己永远都生活在自造的“水深火热”

中，也就基本没有什么好生活了。

第四就是行为的不稳定性、多变性。

人的行为总是在目的、道德等因素的控制下，具有了一定的倾向性，而且只要这种倾向性一经形成，会显得非常稳定，没有特殊情况是不会改变的。

然而这种特殊情况往往就是一个人的情绪，因为它具有多变、不稳定性等特点。

喜怒哀乐而变化无常，经常给人一种捉摸不定的感觉。

曾经有人说“人是感情的主人”

。

因此，要想适应我们的心情，就必须尽量减少这种“特殊情况”

，让自己的行为逐渐走向正规化。

第五就是行为的攻击性。

我们都知道，一个人在失去理智的时候，行为往往是可怕的。

不仅具有攻击性，在很多时候，这种攻击性还可能带来严重的后果。

当然这种攻击不一定以身体行动的方式出现，也可以用语言或表情的方式出现。

如讽刺挖苦他人，在脸色上给他人难堪，或者让别人处在尴尬之中，下不了台等，这些行为都会给自己或者对方造成一定的损失。

这些情绪化的特征在很大程度上都表明了情绪是一把双刃剑，在给予人们力量的同时，也深深地刺伤了很多人的心。

因此我们要学会利用情绪的力量，不至于被情绪伤害。

这就是在处理事情上，要先适应自己的心情，从各个方面来防止这种内在的伤害。

但是如何才能达到控制自己情绪的目的，并能让自己顺利地适应心情呢？

主要有以下几个方面：

（1）承认自己的弱点，特别是情绪上的弱点，不能回避，更不能视而不见。

在承认的基础上，再认真分析自己产生这种情绪弱点的原因，然后再找适当的方法去克服。

（2）要控制自己的欲望。

一个人的欲望在很多时候都是不好情绪的出发点。

因为当一个人的欲望不能得到满足时，他的行为就会变得出奇地简单和浅显。

接着就会产生短视、剧烈的反应，这就是所谓的过激行为。

因此在降低过高的期望的基础上，还要善于摆正“索取与贡献、获得与付出”

的关系，才可能做到真正的防止盲动的情绪化行为。

（3）要学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾。

事情总是有两面性的，因此要学会全面观察问题。

不要只看其中阴暗的一面，而要善于多看光明面、积极面，这样才能发现自己生存的意义和价值。

让自己变得更乐观，同时也使自己增加克服困难的勇气。

即使是遇到严重的挫折也至于气馁，更不会说打退堂鼓。