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第8章 自我催眠（第1页）

进入催眠状态是人天生就有的本能！

孔灵很快找到了她这几天进入写作状态时那种文思如泉涌的原因了。

原来，写作也可以让人进入一种催眠的状态。

当然，如果你写文章时纯粹用大脑的思维，清醒地思考，严谨的逻辑判断，不会让你进入催眠状态。

真正的催眠状态的写作是不经大脑思考的，存在于潜意识中的内容如意识流一般的涌出，如行云流水般毫无阻碍，毫不费力。

一个处在愤怒状态中的人，如果他喜欢用写作的方式宣泄愤怒的话，他会把那段文字用最恰当的方式用最能体现他当前情绪的语言毫不费力地写出来，而且文辞语法都特别恰当，因为他无需思考，他的一切语言文字能力本是天生的，需要的时候自然而然地就像取水喝那般简单。

发现了这个秘密后，孔灵如获至宝，习惯在写作前先自我催眠一番，然后端坐在电脑前，用灵敏的双手快速敲出她想要表达的内容。

以前孔灵看过一本很畅销的身心灵书长书籍《当下的力量》，其中作者提到有一段时间他就是这样写出作品来的。

他当时所写出来的内容即是一种潜意识的流露。

孔灵通常在写作前会这样自我催眠：轻松地站着或坐着或躺着，然后，把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。

接着，做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，孔灵便会感觉到整个人更轻松，也更舒服。

再来，就是很关键之处，她在心里告诉自己：现在我会慢慢从1数到20，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到20的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。

说完后，她就以3～5秒钟的间隔，慢慢在心里从1数到20，孔灵很是享受这个过程，当她数到20，就可以品味到安详、宁静、平和、舒适的催眠状态，这时候的孔灵就开始输入催眠指令了，孔灵输入的催眠指令当然是有利于她写作的内容，她通常自我催眠的指令是“写作真是太容易了，我太有写作天份了，我会轻松又快乐地完成我的第一部作品，而且这本书极为畅销，可以助我实现我的财富自由之梦想。”

她会至少反复对自己暗示21次，暗示完毕后，就睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发，然后端坐于电脑前开始快乐又高效地写作。

催眠指令可以根据不同的人不同的需要来调整。

生病的时候，可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，“我的身体越来越健康！”

必须上台作报告，心脏跳动加快，开始怯场时，可以先在心里告诉自己：“我会慢慢从1数到20，每数一次，我就更放松，数到20的时候，我就会冷静清醒，充满信心，上台报告的时候，我会口齿清晰，说话流畅，顺利完成！”

学习催眠之后，孔灵还真体验过什么叫“心静自然凉”

。

高温的夜间，她不开空调，没吹风扇，在潜意识接受自我催眠指令后，身体完全配合，呼吸缓慢，全身清凉。

在写作过程中，孔灵对自己潜意识中流露出来的东西越来越敏感了。

她发现了很多自己以前忽视的方面，比如，她内心非常想追求体型的纤细，容颜的美丽，想要遇见一个更为理想化的自己。

写作的同时，她会修习瑜珈以让自己的身体更为舒适，让身体更好地为写作服务。