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第5部分（第1页）

肾）、黑芝麻（补肾）等作原料，轮流相配，打成豆浆，适量饮用。

不要食用苦瓜、梨、莲藕、冷饮等凉性食物。

第四章　手术后的调养法和常见病的家庭治疗术（4）

有人说吃的全是温性食物，就不怕上火吗？况且夏天那么热，吃下去不燥热吗？

这么想很对。

不过，小L天天练习金鸡独立、热水泡脚、按摩腿上的肝脾肾三经，就能很好地引气血下行，收上炎之虚火。

再加上他天天听古琴曲，静心安神，那些可能产生的虚火反而转化成助推身体康复的正面能量了。

事实证明，小L除了刚开始有两天嗓子干痛以外，后来再也没上火过！

还有一条重要原则就是，每次只吃六七分饱，少吃多餐，不吃肉块、干饭、干果等不易消化的食物，以减轻脾胃的消化负担。

祛寒气、除三浊

小L体内淤积了大量的寒湿浊物，这些讨厌的家伙阻塞经脉，扰乱心神，使肠胃的吸收效率大大降低；渗入血液，随之进入五脏六腑，危害极大。

可血气本已十分虚弱的身体又无力排出，这时候，祛寒除浊就显得尤为重要了。

但小L腹部刚做过手术，显然不能选用推腹法。

而病邪已深入小L身体最内层的肝脾肾三经，刮痧、拔罐这些擅长清理较浅层寒湿浊物的方法又有些鞭长莫及。

况且，病人血气十分虚弱，频繁刮痧、拔罐会耗费血气，这对他来说又是一个额外的负担。

于是，祛寒除浊的重任就落在温灸和引气血下行的肩上了。

1。

引血气下行

引血气下行既可缓解上实下虚、上热下寒的体质，又使淤积在人体上半身的寒湿浊物随血气而下，大大增加了其经由肠道、小便排出体外的机会，实在是一举多得的妙招。

有朋友反映练金鸡独立有助于排气（放屁）就是这个原因。

于是，我让小L每天坚持热水泡脚、练习金鸡独立和按摩腿上穴位，以舒适为度。

另外，每天精力不错时就到清静的公园或绿地散散步。

和大自然在一起，水边林下，飞鸟游鱼，绿树落霞，朝阳清溪……徜徉其间，自会心旷神怡，胸中舒爽。

我告诉小L，散步时尽量把注意力放在脚底，细心体会足底与大地接触的感觉，这样也有引气血下行的作用。

其实，这就是轻松版的“坠足法”

。

2。

黄豆灸法

本来，像小L这种身体非常虚弱、血气双虚的情况应该用重灸法（持续时间长，剂量大，甚至需要服用催眠药物配合），但考虑到这种方法可能引起强烈的排病反应，比如疼痛、吐痰、浑身发冷、腹痛、腹泻等，从未见过灸法的小L一家实在难以接受。

没准他们会误以为这是什么并发症，产生恐慌。

于是，我选用了较稳妥的黄豆灸法。

热水泡脚等引血下行诸法和按摩经络已经能有效地在腿部祛寒除浊，温灸的重点就是腹部的关元（补肾）和中脘（健脾）这两个穴位了。

脾为血气化生之源，肾为元气之根，这两个脏腑是身体能量的源泉。

于是，我叫小L用袜子做了六七个黄豆口袋，在微波炉转热后放在这两个穴位上，觉得舒服的话就多灸灸。

两三天后，小L高兴地告诉我，温灸以后，大便时带出不少黄稠的黏液（应该是肠胃间淤积的湿浊）。

而且自那时开始，以前很稀、溏泄不成形的大便开始成形，直到现在都还保持正常。

小L说，自己经常是边听古琴边温灸，觉得肚子里暖乎乎的，很舒服，灸着灸着就睡着了，醒来很是解乏，精力大增。

面对排病反应时应该先调心