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第14部分（第1页）

为了保持身材或惧怕衰老等因素而不生育并不可取。

据有关研究表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤。

这一研究结论在临床上已被反复证实。

许多妇产科大夫发现，未生育的女性易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育女性的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率亦高于生育过的女性。

在女性的一生中，尽管有10万个原始卵泡，但仅仅只有400…500个卵子能够发育成熟并被排出，也就是说，一个女性的排卵年限大约是30年，随着排卵的停止，女性将步入老年时期。

专家认为：在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内的卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第4个月至第6个月才恢复，由于卵巢推迟了一二十个卵子的排泌，结果是生育过的妇女可能被推迟了更年期的到来。

因此，有的女性认为生育过的妇女更年期会早于未生育的妇女是不正确的。

鉴于这些因素，那些由于某种原因选择了不生育的女性，专家建议，35岁以后每两年体检一次，40岁以后每年体检一次，体检包括妇科系统和乳腺。

45岁以后除每年体检一次外，还须检查体内的激素水平，以便早期发现激素水平的变化，以应对更年期的提早到来。

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，在发达国家和城市中，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”

状态。

据统计资料表明，国内目前也有半数以上的人处于这种状态，已引起人们的高度重视。

据4月8日在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”

提供的有关统计资料显示，在我国，约有15％的人是健康的，15％的人非健康，70％的人呈亚健康状态。

12．生活细节让女性延缓衰老

从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。

衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。

长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。

如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现30岁并不是女人青春的终结，而40岁才是美丽的开始。

堕胎，不期而遇的伤害：堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。

频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险。

不是没有有效的避孕办法，而是重视不够。

作为女人，应注意保护自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

放下二郎腿：很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉翘二郎腿习惯”

的活动。

原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。

每周吃一次鱼：鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25％…30％。

而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。

所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。

健身房是个好地方：健身房是打造完美身体的地方。

如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。

而且，在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。

事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

果汁，让衰老刹车：自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。

水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。

你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。

提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”

的美称哟。

亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽：科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。