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第14章（第1页）

重新和身体连结──瑜伽与呼吸

若菱来到了台北东区一间最具规模的瑜伽中心，是去年才开张的，整栋大楼都是瑜伽教室，不负它跨国国际瑜伽中心的形象。

老人临别时要她选择一些活动，让她与自己的身体重新连结，瑜伽就是其一。

「基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和狀况。

所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。

」

而其中，与身体对话、连结的最佳方式其实就是静坐冥想。

若菱真的是不敢想象坐在那里不动、不想的滋味，超过五分钟她就坐不住了。

她所喜爱的运动，像羽毛球、乒乓球啦，好像都不合老人的要求。

老人说：「这种具有竞争性的运动，是ego对ego的运动，不是能让你跟自己好好在一起的运动。

」

最后，若菱选了瑜伽。

以前她也尝试过瑜伽，但是觉得太慢，实在没有耐心跟着老师「一、二、三、四、五」地保持一个姿势停止不动。

不过既然老人交代了，若菱决定还是来试试看。

若菱要求那家瑜伽中心找个老师来解择一下瑜伽的好处。

她在二楼大厅等待着，一向没有耐心的若菱，竟然因为周遭优美的环境和音乐而能静心等候，没有丝毫的不耐烦。

「嗨！

你好！

」出现了一个绑着马尾巴、脸圆圆的年轻女孩，「我是凯莉，这里的瑜伽老师，听说你有问题想要问我？」

凯莉的声音带着点童音，说话的时候眼睛都弯弯地在微笑，让若菱一看就有好感。

「是啊，嗯，我想问一下，为什么瑜伽可以帮助我们和我们的身体连结？」

凯莉有一点诧异若菱提出的问题，一般人好像不会一开始就达到这个深度，不过她还是很开心有人这么有见地。

「是的，我个人觉得，瑜伽是可以让我们重新与我们身体连结的一个最有效、最快速的方法。

」

「不如你自己好好地体验一下吧！

」凯莉说，「你跟我来。

」